Cảm nhận phiên bản tốt hơn từng ngày của bạn thông qua luyện tập.

Hiểu nguyên lý và điều khiển được cơ thể của mình giúp đạt mục tiêu hiệu quả và bền lâu.

Bạn có thể tập luyện ở bất cứ đâu – bằng trọng lượng cơ thể, tạ đơn cùng một chiếc thảm.

Chương trình của Như sẽ giúp đỡ ai?

Phụ nữ/ phụ nữ sau sinh
Bạn là người mới đã từng thấy nhiều người tập các tư thế nhưng chưa bao giờ thử không biết bắt đầu từ đâu.
Bạn đã tự mình tập nhưng cảm thấy chưa hiệu quả không biết đúng với cơ thể mình hay chưa.
Mong muốn giảm cân, muốn vóc dáng cân đối.
Muốn giảm mỡ bụng, giúp cơ bụng trở lại form dáng.
Tăng sức mạnh và linh hoạt.
Khao khát cải thiện sức khỏe, cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, duy trì lối sống lành mạnh thông qua việc luyện tập.
Mong muốn phục hồi sức khỏe,
Muốn cải thiện đau lưng.
Khao khát cải thiện sức khỏe, cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, duy trì lối sống lành mạnh thông qua việc luyện tập.
Muốn tiếp thêm động lực và duy trì thói quen tập luyện

BẠN CÓ BIẾT

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ước tính có hơn 650 triệu người béo phì trên toàn thế giới vào năm 2016.

Số người béo phì đã tăng gấp ba lần kể từ năm 1975. Béo phì là một nguyên nhân chính gây ra các bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường loại 2 và một số loại ung thư. Ước tính rằng có hàng trăm triệu phụ nữ có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến vòng eo lớn.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Dự phòng, khoảng 76% phụ nữ báo cáo có ít nhất một triệu chứng sức khỏe thể chất trong sáu tháng đầu sau khi sinh. Các triệu chứng phổ biến nhất bao gồm:

Mệt mỏi (73%)

Đau lưng (60%)

Đau khớp (48%)

Rụng tóc (46%)

Táo bón (34%)

Tiểu không tự chủ (27%)

Trầm cảm sau sinh (13%)

Tỷ lệ suy giảm sức khỏe theo độ tuổi:

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tỷ lệ suy giảm sức khỏe tăng dần theo độ tuổi:

15-29 tuổi: 14%

30-44 tuổi: 27%

45-59 tuổi: 41%

60+ tuổi: 63%

Nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ) cho thấy:

25% phụ nữ 30 tuổi có ít nhất một bệnh mãn tính.

Tỷ lệ này tăng lên 75% ở phụ nữ 60 tuổi.

Mặc cho nhiều người nói tập luyện dễ dàng bạn vẫn cảm thấy

Bất lực

Thiếu động lực và kiên trì

Sợ gặp chấn thương do tập luyện sai cách

Mất niềm tin vào bản thân

Thất vọng

Khi bạn đã xem, tập các phương pháp hiện có chưa thực sự hiệu quả đối với bạn.

Tự ti

Khi sức khỏe chưa được tốt, thừa cân, thiếu săn chắc, mỡ thừa tích tụ, thân hình chưa cân đối bạn tự ti về bản thân mình.

Lo lắng

Căng thẳng lo âu, thiếu động lực do bận rộn và mệt mỏi.

Ngủ không đủ không sâu giấc.

Không có sự hỗ trợ, đồng hành.

Phòng tập xa, không có thiết bị tập.

Đây là những gì bạn cần:

1

Chương trình rèn luyện phù hợp với nhu cầu thực tế của riêng tôi

2

Một cơ thể khỏe, đẹp lâu dài chứ không phải chỉ dừng lại một kết quả nhanh tạm thời

3

Cách tập luyện, ăn uống đơn giản, tiết kiệm thời gian nhất có thể.

4

Một chương trình huấn luyện dựa trên nền tảng khoa học

0353611843
TapcungNhu@gmail.com